Recenze: Magnesium Chelát + B6 od StretchFit – účinná pomoc při křečích i svalových spasmech

Hořčík mám doma skoro pořád, ale neberu ho denně. Nasazuji ho ve chvílích, kdy se ozvou křeče nebo nepříjemné zatuhnutí svalů. Konkrétně Magnesium Chelát + B6 od StretchFit jsem si vybrala na doporučení kamarádky – a rozhodně nelituji.

V čem mi Magnesium Chelát + B6 pomáhá?

Běžně ho užívám večer před spaním, což mi vyhovuje nejvíc. Když mě ale v noci vzbudí křeč, vezmu si ho hned ráno po snídani.

Moje občasná situace: ráno se vzbudím s nepříjemnou křečí v lýtku nebo mě chytne spazmus v oblasti beder. Občas je za tím předešlý den plný fyzické aktivity, jindy třeba večerní sklenička piva, nebo kombinace. V takových chvílích sahám právě po tomhle hořčíku – dávám si 2 kapsle denně, a během dne už se křeče nevrací.

Vyzkoušela jsem ho také v období, kdy mě víc potrápil výhřez ploténky – s tím mnohdy člověk zažívá svalové bloky a napětí. V akutní situaci jsem ho brala v kombinaci s analgetikem tři dny po sobě a opravdu jsem cítila uvolnění svalů.

Proč zrovna forma magnesium chelát (bisglycinát)?

Na trhu existuje několik forem hořčíku, a rozdíly mezi nimi nejsou jen marketingový detail. Hořčík se v doplňcích stravy nevyskytuje v čisté podobě, ale je vždy vázaný na nějakou jinou látku – říká se tomu forma hořčíku. Právě ta rozhoduje o tom, jak dobře ho tělo dokáže vstřebat.

Levnější doplňky často obsahují oxid hořečnatý nebo sírán hořečnatý — tyto anorganické formy tělo využívá jen velmi omezeně a vyšší dávky mohou dráždit trávení. Naopak bisglycinát hořečnatý (chelátová forma) je na trávení šetrnější a vstřebává se výrazně lépe, protože je navázaný na aminokyselinu glycin, kterou tělo dobře zná.

Právě díky vazbě na aminokyselinu glycin má tato forma i zklidňující účinky na nervovou soustavu. Proto se často doporučuje nejen při křečích a spasmech, ale i při stresu nebo problémech se spánkem.

U mě osobně zabírá především na svalové napětí, ale znám i lidi, kterým pomáhá večer „vypnout“ a lépe usnout.

Co jsem si zjistila o produktu StretchFit Magnesium + B6?

Zajímalo mě, čím se tenhle konkrétní doplněk liší od ostatních, a našla jsem pár bodů, které dávají smysl.

• Výrobce uvádí, že obsahuje 300 mg čistého hořčíku ve dvou kapslích, což je dávka pokrývající většinu denní potřeby. K tomu je přidán vitamin B6, který podporuje vstřebávání hořčíku a zároveň pomáhá s nervovou rovnováhou.
• Produkt je vyrobený v Česku, doporučený výživovými poradci, a podle informací na webu se vyrábí z vysoce kvalitních surovin – konkrétně formou bisglycinátu. U této formy se udává vstřebatelnost až kolem 80 %, což je opravdu rozdíl oproti některým levnějším variantám, které tělem skoro „proletí“.
• Balení obsahuje 120 kapslí, což při běžném dávkování vychází zhruba na dva měsíce. Praktické, zvlášť pokud doplněk neberu denně, ale cíleně podle potřeby.

Proč se k magnéziu přidává vitamín B6?

Vitamin B6 se k hořčíku často přidává proto, že zlepšuje jeho vstřebávání a využití v těle. Kromě toho má ale i samostatné účinky – podílí se na správné funkci nervové soustavy, pomáhá snižovat únavu a podporuje psychickou pohodu.

V kombinaci s bisglycinátem tak tvoří účinné duo, které cílí nejen na svaly, ale i na nervový systém. V mém případě to oceňuji hlavně při problémech se svalovým napětím, ale obecně je to plus pro každého, kdo řeší únavu nebo stres.

Pro koho je podle mě vhodný?

Určitě pro každého, kdo má:

• opakované svalové křeče (např. v lýtkách, při sportu nebo po alkoholu),
• spasmy nebo zatuhlé svaly (např. při sedavém zaměstnání nebo blokádách zad),
• a také pro ty, kteří hledají šetrnou formu hořčíku s přínosem pro nervy a spánek.

Díky obsahu vitaminu B6 může být přínosný i při únavě nebo podrážděnosti.

Jaké vidím výhody a nevýhody?

Závěrečné hodnocení

Magnesium Chelát + B6 od StretchFit je za mě doplněk, který dává smysl mít doma po ruce. Opakovaně se mi osvědčil hlavně v situacích, kdy se objeví křeče nebo zatuhlé svaly — ať už po sportu, větší fyzické zátěži, nebo třeba po večeru s alkoholem. Oceňuji na něm hlavně to, že funguje rychle a zároveň je šetrný k trávení. Pokud hledáte hořčík, na který je spoleh a který má něco navíc oproti běžným produktům z lékárny, tohle je určitě varianta, kterou bych doporučila vyzkoušet.

Často kladené otázky

Proč je hořčík ve formě chelátu?

Chelátová vazba zajišťuje lepší vstřebávání v trávicím traktu a zároveň je šetrná k žaludku. Bisglycinát patří mezi nejlépe tolerované formy hořčíku.

Na co přesně je tato forma vhodná?

Především na křeče, svalové napětí, regeneraci a nervové zklidnění. Často se doporučuje i při stresu a nespavosti.

Kdy je nejlepší ho užívat?

Ideálně večer před spaním, ale v akutních případech (např. křeče) i ráno po jídle. U mě funguje obojí.

Jaké je dávkování?

2 kapsle denně. Dá se to rozdělit, ale já beru najednou – buď večer, nebo ráno.